你的腰還好嗎?8個護腰小竅門✔快來了解幾個護腰小技巧✔有助於改善腰部的使用✔當然『盡量別閃到腰』 才是最好的選擇!我們在台北整骨!/中山區整復,台北整復推拿

身體的中流砥柱:腰

❤︎護腰x8小竅門!
☺︎當然盡量別『閃到腰』 才是最好的選擇!

護腰x8小竅門! 當然盡量別『閃到腰』 才是最好的選擇! ❶能蹲下就少彎腰 ❷減少坐沙發 ❸少穿增高鞋 ❹不久坐 ❺不盲目鍛煉腰部 ❻不睡太軟的床墊 ❼積極注意體重 ❽天冷注意保暖 ❤️腰是身體的「中流砥柱」❤️ 8️⃣個護腰小竅門 有助於改善腰部的使用

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8個有助於改善腰部的使用
❶能蹲下就少彎腰
❷減少坐沙發
❸少穿增高鞋
❹不久坐
❺不盲目鍛煉腰部
❻不睡太軟的床墊
❼積極注意體重
❽天冷注意保暖 


最重要的是,要有「盡量別閃到腰」的意識,避免不正確的動作或舉重姿勢,保護腰部健康。

 

 

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