大家好，我是老吳。

你是否曾經覺得，明明去按摩按得很勤，當下很舒服，但隔天身體又開始沈重，痠痛感像是打不死的蟑螂一樣捲土重來。其實，這不是按摩師傅沒力，而是你身體這棟房子的「維修順序」可能搞錯了。

在國外專業的「身體工作 」領域中，處理身體是有邏輯、有層次的。

今天老吳不講艱深的理論，我們用最直觀的「蓋房子」邏輯，來聊聊為什麼在「立如」，我們堅持一套特定的「保養順序」。搞懂這個，你才能真正告別反覆的不適，找回輕盈的自己。

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一、 身體工作 (Bodywork)：我們是身體的專業驗屋師

很多人一進來就急著說哪裡痠要按哪裡，但在我們眼裡，身體是一個整體。在動手之前，最重要的步驟是「評估」。就像買中古屋要先驗屋一樣，我們透過雙手去閱讀你身體的履歷，找出哪裡地基歪了、哪裡管線塞住了。這是一個宏觀的檢視過程，而不僅僅是頭痛醫頭。

客戶故事：

• 長期偏頭痛的會計： 原本以為是頭部問題，經過我們全身評估，發現是因為骨盆歪斜導致脊椎連鎖反應，影響到頸部張力。

• 產後總是腰痠的媽媽： 以為是抱小孩姿勢不對，其實是因為腹部核心無力加上骨盆前傾，找到了結構源頭才真正解決問題。

• 久站的百貨櫃姐： 膝蓋不舒服，原本只想按腿。我們評估後發現是因為足弓塌陷影響腿部力線，從結構根源著手才讓她如釋重負。

 

二、 推拿 (Tui Na)：先通水電管線的「軟工程」

在我們的黃金順序中，第一步絕對是推拿。為什麼。想像一下，房子牆壁裡的電線如果全部糾纏在一起（筋膜沾黏），水管塞滿了污垢（氣血不通），你硬要去敲打牆壁是很危險的。推拿就是負責「軟組織」的水電工，我們利用按、摩、推、揉的手法，先將緊繃僵硬的肌肉揉開，促進循環，讓身體變軟、變熱。

客戶故事：

• 全身硬梆梆的工程師： 剛來時肌肉硬得像石頭。經過二十分鐘的推拿熱身，肌肉終於恢復彈性，他說感覺血流終於通到手指尖了。

• 怕痛的文職女生： 以前很抗拒被按壓。我們用循序漸進的手法先安撫淺層筋膜，她驚訝地發現原來推拿可以這麼舒服不刺痛。

• 愛運動的健身教練： 訓練後肌肉張力過高。透過推拿手法的深層撥動，幫助他代謝堆積的廢物，恢復肌肉原本的長度與彈性。

 

三、 整復 (Bone Setting)：扶正樑柱結構的「硬工程」

當肌肉放鬆、身體熱開之後，重頭戲來了。整復針對的是「骨骼排列」與「關節位置」，也就是房子的鋼筋樑柱。如果房子歪斜了，門窗（關節）就會卡住打不開。這時候結構工程師進場，利用槓桿原理與巧勁，將錯位的骨骼引導回正位。因為前面已經先做了推拿放鬆，這時候的調整會非常順暢且安全。

客戶故事：

• 高低肩明顯的設計師： 背包包總是滑掉。在肌肉放鬆後進行胸椎與肩胛骨的結構調整，站起來照鏡子，肩膀線條終於平整了。

• 走路外八的業務主管： 鞋底磨損不均。透過髖關節與骨盆的結構復位，他感覺雙腳踩下去的紮實感完全不同，走路更省力。

• 低頭族大學生： 脖子前伸嚴重。經過頸椎結構的精密調整，視野瞬間變高，連呼吸都覺得變順暢了。

 

四、 黃金順序的秘密：為什麼一定要「先軟後硬」

這是立如整復調理的核心哲學。很多地方直接進行整復（硬折），但如果肌肉還在緊繃對抗的狀態下硬轉，不僅疼痛，還容易受傷，且因為肌肉記憶的拉力，骨頭很快又會被拉歪回去。堅持「先推拿（軟）後整復（硬）」，就像是先把水泥敲鬆了再移動鋼筋，不僅過程無痛，效果也更持久。

客戶故事：

• 曾被硬折嚇到的陳小姐： 以前有不好經驗。體驗了我們先放鬆後調整的流程，她說過程像流水一樣自然，完全沒有恐懼感。

• 身體僵硬的年長者： 直接調整風險高。我們花更多時間在前置的推拿放鬆，最後輕輕一帶就完成結構調整，安全又有效。

• 急著想看到效果的業務： 原本想省時間只做整復。聽了老吳建議按部就班，做完後他承認，這種由內而外的鬆透感是以前沒體會過的。

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五、 調理 (Conditioning)：全屋年度維護計畫

推拿加上整復，這整個過程合起來，我們稱之為「調理」。這不是一次性的修理，而是身體的長期維護計畫。就像房子需要定期保養，身體也需要透過調理來維持「結構平衡」與「機能正常」。調理的目標是讓身體回到中正、平衡的狀態，啟動自癒力。

客戶故事：

• 準備懷孕的夫妻： 希望身體在最佳狀態。透過定期的調理，改善骨盆環境與身體循環，為迎接新生命做好萬全準備。

• 馬拉松跑者： 賽前來做整體調理。我們不只放鬆，更確認關節活動度，讓他在比賽中跑出最佳成績，且賽後恢復更快。

• 注重養生的退休族： 把調理當作日常保養。他說與其老了花錢看病，不如現在花時間把身體地基顧好，生活品質才高。

 

六、 視覺顯瘦的真相：結構歸位的附加價值

雖然我們不談減肥，但很多女客人最愛的就是這個環節。當骨盆收進去了、脊椎挺直了、圓肩打開了，視覺上人自然會看起來比較修長。這就像把歪七扭八的房子扶正了，外觀看起來自然挺拔漂亮。這不是魔術，是結構力學的展現。

客戶故事：

• 穿不進舊牛仔褲的媽媽： 產後骨盆變寬。經過結構調整歸位後，假胯寬改善了，舊褲子順利拉上來，那種自信心無價。

• 要拍婚紗的新娘： 擔心背厚虎背熊腰。透過調整圓肩與胸椎，背部線條變薄變平，穿禮服的體態美感大幅提升。

• 身高好像變高了的學生： 原本駝背嚴重。結構拉直後，量身高竟然多了兩公分，其實是找回了他原本該有的高度。

 

七、 上班族日常保養：民權西路上的能量補給站

在中山區這充滿競爭的環境下，我們希望成為上班族的避風港。這裡提供的「上班族日常保養」，不只是身體的修復，更是心靈的充電。當結構平衡了，神經系統也會跟著放鬆，那種深層的平靜感，是忙碌生活中最奢侈的享受。

客戶故事：

• 午休趕來的銀行員： 腦袋快爆炸。在這一小時的調理中，他徹底關機，下午回到崗位時思緒清晰，效率加倍。

• 壓力大到失眠的主管： 晚上睡不好。調理後身體鬆了，當晚回家秒睡，他說這是近期睡得最沉的一覺。

• 週五下班固定報到的 OL： 把這裡當作一週的句點。把累積的疲勞卸下，才能用輕盈的身體迎接美好的週末。

 

八、 老吳的承諾：做你身體最誠實的朋友

最後，我想說的是，立如不只是一間工作室，我們是你的健康夥伴。老吳堅持親手感觸每一位客人的身體狀況，不使用冷冰冰的機器。我們用雙手與你對話，用專業為你把關。在這裡，沒有話術，只有實實在在的技術與像朋友般的關懷。

客戶故事：

• 跟隨多年的老客戶： 從舊店跟到新店。他說習慣了老吳的手法與節奏，這種信任感是別的地方無法取代的。

• 特地帶長輩來的子女： 相信我們的專業與細心。看到父母做完後笑容滿面，走路變輕鬆，是子女最大的安慰。

• 外國旅客的驚喜： 透過 Google Map 找到我們。雖然語言不同，但他豎起大拇指說這是他在台灣最棒的體驗。

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老吳小學堂 Q&A (Expert Insights)

這份問答集結了大家對於「順序」與「原理」最常有的疑問，希望能幫大家建立正確的保養觀念：

Q1：一定要先推拿再整復嗎？不能只做整復嗎？

強烈建議按照順序。

肌肉若未放鬆就進行結構調整，身體會產生防禦性收縮，容易受傷且效果不持久。先軟後硬，才是王道。

Q2：調理過程會很痛嗎？

在立如，我們追求「無痛整復」。

因為前面的推拿已經把肌肉鬆開了，後面的調整就像順水推舟，大部分客人感到的都是舒壓的痠爽感。

Q3：我有椎間盤突出，適合做這種調理嗎？

若在急性發炎期（劇烈疼痛）請先就醫。

慢性期則非常適合，我們不直接碰觸患處，而是透過放鬆周邊肌肉與調整鄰近關節，減輕患部壓力。

Q4：產後多久可以開始進行結構調理？

自然產建議一週後；

剖腹產建議**「2週後」**視傷口狀況，先針對手腳肩頸與骨盆周邊肌肉進行舒緩（避開傷口）。

Q5：整復時的「喀喀聲」代表什麼？

那是關節腔內氣體釋放的聲音，聽起來很過癮，但不是判斷技術好壞的標準。

我們重視的是結構是否真的回正，而非聲音大小。

Q6：調理需要多久時間？

完整的「推拿+整復」流程，通常需要 40 分鐘。

我們要給身體足夠的時間去反應與釋放，慢工出細活。

Q7：為什麼做完會覺得想睡覺？

這是很棒的訊號。

代表副交感神經被啟動，身體從緊繃的戰鬥狀態切換到放鬆的修復狀態，請順從身體的需求好好休息。

Q8：大概多久要來保養一次？

一般上班族日常保養建議每 2-3 週一次。維持結構的平衡，不要等身體「房子」歪到漏水了才來修。

Q9：小朋友可以做整復嗎？

兒童骨骼未定型，我們主要透過肌肉放鬆與姿勢引導來協助。

若有嚴重體態問題，會建議諮詢專科醫師。

Q10：來調理前需要注意什麼？

建議穿著輕便寬鬆的衣物，避免過飽或空腹。帶著一顆放鬆的心情來，把身體交給老吳就好。

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給身體一次「深度驗屋」的機會

現在你懂了嗎？推拿是通水電，整復是正結構，調理是整體的維護。

別再讓你的身體處於管線不通、樑柱歪斜的狀態了。給自己一個機會，體驗從深層結構釋放出來的輕盈感。來到中山區，讓老吳幫你把身體這棟房子整理好，讓你住得更舒適、更長久。

 

想要預約你的身體驗屋計畫嗎？立即預約，體驗前所未有的舒暢感！ 

現在就加入我們的官方 LINE，讓老吳為您安排專屬的放鬆時間！

我們在台北市中山區（近民權西路站）等您，一起找回那份久違的輕盈與自在。

立如整復調理 地點：台北市中山區民權西路27號3樓之一(民權商務大樓內)（Google Map）

立即預約：0908600512