妳是否也有這樣的感覺？明明體重沒變，但自拍時總覺得「背好厚」、「脖子好短」，甚至被朋友說看起來「很累、沒精神」？其實，這不一定是胖，而是妳的身體在發出「求救訊號」！

在台北中山區的忙碌節奏中，我們懂妳下班後只想癱在沙發上的疲憊，也懂新手媽咪抱小孩抱到懷疑人生的痠軟。來到立如整復調理，這裡沒有冰冷的儀器，只有溫暖的雙手與幽默的老吳院長。我們專注於徒手整復調理，透過肌肉與筋膜的放鬆，幫妳把「走鐘」的體態找回來，讓身體重回正確的位置，找回那久違的輕盈與快樂！

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1. 駝背讓妳顯胖又顯老？別讓「視覺年齡」增加 5 歲！

這是不是妳的日常寫照：上班盯著螢幕，下班低頭滑手機？小心！駝背讓妳顯胖又顯老，絕對是視覺年齡的頭號殺手。

當肩膀長期內縮、頭部前傾，視覺上會讓脖子變短，背部看起來像「虎背熊腰」。在立如整復調理，我們發現很多女生不是真的胖，而是「體態」讓她們看起來臃腫。透過老師的專業手法，釋放緊繃的肩頸肌肉，妳會發現，原來自己可以這麼挺、這麼美。

• 【日常觀察 1】：有位 OL 總覺得自己穿衣服不好看，來調理後才發現，原來挺胸後，連呼吸都變順暢了，同事都問她是不是瘦了！

• 【日常觀察 2】：長時間低頭族的「烏龜頸」，調理後脖子線條變修長，整個人看起來精神許多。

• 【日常觀察 3】：覺得自己胸部下垂？有時候其實是駝背造成的視覺誤差，調整後自信心大增。

 

2. 不只是骨頭的問題！其實是「前後肌肉失衡」在作怪

很多人以為身體痠痛是骨頭歪了，其實不只是骨頭的問題！其實是「前後肌肉失衡」在作怪。想像一下，妳的身體像個帳篷，前面的胸肌因為長期縮著打電腦而過度緊繃（像拉緊的繩子），後面的背肌卻因為無力而鬆散（像鬆掉的繩子）。

這時候單純「喬骨」是不夠的！老吳院長強調，必須先緩解緊繃的肌肉（如胸大肌），喚醒無力的肌群，才能真正達到平衡。

• 【日常觀察 1】：健身族練胸不練背，結果變成「大猩猩體態」，透過調理放鬆前方肌肉，線條才順暢。

• 【日常觀察 2】：新手媽媽長期抱小孩（往前負重），導致背部被拉扯痠痛，調理後終於能舒服躺平。

• 【日常觀察 3】：開車通勤族手永遠握方向盤（前伸），造成圓肩，經過肌肉平衡調理，肩膀終於「落」回原位。

 

3. 長期久坐導致筋膜沾黏，身體結構平衡跑掉了！

「屁股越坐越大」不是都市傳說！長期久坐會導致筋膜沾黏，讓身體的結構平衡跑掉。筋膜就像穿在肌肉外的緊身衣，如果它沾黏、變硬，妳怎麼動都覺得卡卡的，甚至影響到下半身的循環。

來到立如整復調理，老師會用細膩的手法，像剝洋蔥一樣，一層層鬆開那些沾黏的筋膜，讓妳的身體結構重新回到靈活的狀態。

• 【日常觀察 1】：工程師坐整天，站起來時腰桿挺不直，調理完驚呼：「原來我的腰還在！」

• 【日常觀察 2】：久坐導致大腿外側緊繃，走路像企鵝，放鬆筋膜後，走路步伐變輕盈。

• 【日常觀察 3】：覺得屁股扁塌無力，其實是骨盆周圍筋膜太緊，放鬆後臀型視覺上更立體。

 

4. 產後媽咪的救星：找回被寶寶「借走」的舒適感

懷孕是偉大的旅程，但產後骨盆變寬、腰痠背痛卻是媽咪的惡夢。很多媽咪問：「剖腹產什麼時候可以來？」

一般觀念要等很久，但在立如整復調理，老吳院長憑藉豐富經驗，對於剖腹產女性，只要表皮傷口癒合良好（通常約 2 週後），經老師現場專業評估確認無礙後，就可以開始進行溫和的四肢與肩頸放鬆！不需要忍痛忍幾個月，我們可以先從周邊舒緩開始，讓妳在育兒戰場上更有戰鬥力。

• 【日常觀察 1】：剛生完兩週的剖腹產媽咪，腰痠到睡不著，老師避開傷口輕柔調理四肢，讓她終於能好好睡一覺。

• 【日常觀察 2】：產後骨盆感覺「鬆鬆垮垮」，透過調理幫助骨盆肌肉群歸位，穿回產前牛仔褲不是夢。

• 【日常觀察 3】：抱得媽媽手都快廢了，定期來做手部與肩頸的徒手整復調理，是媽咪每週最期待的 Me Time。

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5. 告別下肢沉重感，走路自帶風的輕盈秘密

不管是久站的櫃姐，還是久坐的會計，下肢腫脹沉重是通病。這往往是因為肌肉緊繃壓迫，導致回流不順。我們不只看局部，而是從腰、臀到腿部整體調理。

想要那種「腳上綁沙袋被拿掉」的輕盈感嗎？來找老師就對了。

• 【日常觀察 1】：空服員飛長途後腳腫得像麵包，調理後塞回高跟鞋不再痛苦。

• 【日常觀察 2】：愛穿高跟鞋的業務，小腿肌硬得像石頭，放鬆後線條柔和，不再是「蘿蔔腿」。

• 【日常觀察 3】：喜歡翹二郎腿導致長短腳感覺明顯，調整後雙腳踩地力量平均，走路不再歪一邊。

 

6. 像是做了一場深層的「被動運動」，懶人也能健康

這絕對是懶人的福音！徒手整復調理的過程，就像是幫妳的身體做了一場深層的「被動運動」。老師透過推、拉、伸、展的手法，帶動妳平常動不到的深層肌肉與關節。

妳只需要放鬆躺著（甚至睡著），讓老吳院長幫妳「運動」肌肉。這對於沒有時間運動，或是因受傷不敢亂動的人來說，是維持身體靈活度的最佳選擇。

• 【日常觀察 1】：完全不愛運動的宅女，透過定期調理維持關節活動度，身體依然柔軟。

• 【日常觀察 2】：工作壓力大導致全身僵硬，調理過程中的伸展讓他大呼過癮，比自己去瑜伽還舒服。

• 【日常觀察 3】：身體僵硬的長輩，透過被動伸展，手能舉得更高，生活自理更輕鬆。

 

7. 抬頭挺胸，呼吸更順暢，找回自信的氣場

別讓體態影響妳的氣場！ 圓肩駝背不只難看，更會壓迫胸腔，讓妳呼吸變淺，容易焦慮緊張。

當立如整復調理幫妳把胸口「打開」，肌肉放鬆後，妳會發現呼吸變得更深層、更順暢。氧氣足了，氣色自然好，人也更有精神，自信心自然由內而外散發出來。

• 【日常觀察 1】：容易緊張胸悶的考生，調整體態後，深呼吸變得容易，考試也比較不緊張。

• 【日常觀察 2】：說話聲音小的女生，挺胸後中氣十足，開會報告更有說服力。

• 【日常觀察 3】：總是看起來愁眉苦臉，調整後體態挺拔，朋友都說她看起來變開朗了。

 

8. 老吳院長的客製化調理：不只放鬆，更懂妳身體的語言

在立如整復調理，沒有一套標準流程套用在所有人身上。老吳院長會「聽」妳身體的聲音。妳今天是因為壓力大而聳肩？還是因為抱小孩而骨盆歪斜？

每一次的調理都是客製化的。我們不只是解決當下的痠痛，更會教妳簡單的日常居家保養，讓這份舒適感延續得更久。我們希望妳走出門時，是帶著微笑和輕鬆的步伐。

• 【日常觀察 1】：客人反應左腰痛，老師發現其實是右腳舊傷導致施力不均，全面調理後問題解決。

• 【日常觀察 2】：怕痛的女生原本很抗拒，結果老師手法溫柔又精準，現在每個月都固定來報到。

• 【日常觀察 3】：不知道自己身體哪裡有問題，只覺得累，老師精準點出緊繃點，讓她直呼「比算命還準」！

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關於徒手整復調理的 10 個常見 Q&A

Q1：請問徒手整復調理需要多久做一次？

根據一般健康保養建議，初期如果身體較為緊繃，建議 1-2 週一次 進行深度放鬆；待身體狀況穩定後，可調整為 3-4 週一次 作為日常保養。

就像車子定期保養一樣，身體也需要定期「進廠維修」。

Q2：產後媽咪真的 2 週就可以來嗎？

是的，這也是老吳院長的特色之一！

雖然坊間常建議產後 2-3 個月，但若您是剖腹產，只要**表皮傷口癒合（約 2 週）**且經現場評估無紅腫發炎，我們可以先針對肩頸、四肢進行溫和放鬆，緩解擠奶、抱寶寶的疲勞，不需等到 3 個月後。（引用來源：一般傷口癒合生理週期約 7-14 天，需視個人體質而定）。

Q3：我有圓肩，調理後會馬上變直嗎？

調理可以立即放鬆緊繃的胸肌與筋膜，讓您當下感受到「肩膀打開」的輕鬆感與視覺上的改善。但要長期維持，仍需配合老師教您的日常姿勢調整。（研究顯示：圓肩在 20-50 歲族群中佔了 73%，是長期姿勢累積的結果）。

Q4：調理過程會很痛嗎？

立如整復調理主打「舒適放鬆」。

我們不追求讓你痛得大叫，而是透過精準的手法處理深層筋膜。大多數客人的回饋是「痠痠軟軟的，很舒服」，甚至有人會睡著喔！

Q5：常穿高跟鞋導致小腿很粗，可以救嗎？

高跟鞋容易導致小腿腓腸肌過度緊繃與水腫。

透過徒手整復調理放鬆肌肉並促進循環，可以顯著改善線條，讓雙腿視覺上更修長。

Q6：為什麼我看起來比實際年齡老？

根據健康專欄數據，駝背與體態歪斜會讓視覺年齡增加 5-10 歲。

不良的體態會讓人聯想到蒼老與無力，調整體態是 CP 值最高的「抗老」保養。

Q7：上班族常見的「肌肉失衡」是什麼？

這就是常見症狀包括「烏龜脖」和「圓肩」。

根據統計，超過 60% 的辦公室工作者 都有胸肌過緊、背肌無力的狀況，導致肩頸痠痛與駝背。

Q8：我有五十肩或椎間盤突出，可以來嗎？

我們提供的是「非醫療」的肌肉放鬆與結構平衡調理。如果您正處於急性發炎期（紅腫熱痛），請先尋求醫師治療。待急性期過後，經醫師同意，非常歡迎來進行肌肉放鬆與日常保健。

Q9：小朋友可以做整復調理嗎？

現今兒童使用 3C 產品時間長，有駝背問題。

只要能配合施作（通常 7 歲以上），都可以來進行兒童體態調整，幫助骨骼肌肉健康發展。

Q10：這跟一般的按摩有什麼不同？

一般按摩多針對表層肌肉放鬆。

徒手整復調理則是結合了對骨骼結構、肌肉解剖學的理解，進行更深層的結構性調整，目的是讓身體「回到正確位置」，效果更持久。

 

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準備好找回那個自信、輕盈的自己了嗎？

別再讓痠痛與厚重感拖累妳的生活。為了自己，也為了更長久的健康，今天就立即預約調理。讓老吳院長溫暖的雙手，幫妳卸下肩上的重擔，重新深呼吸！